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Diferencia entre ansiedad y depresión
En los últimos años ha habido un aumento considerable de personas que han perdido el miedo a hablar de la salud mental y eso ha ayudado mucho a visualizar una gran cantidad de problemas mentales que tenemos actualmente y a ayudar a muchas personas que llevan sufriendo en silencio todos estos trastornos como la ansiedad o la depresión. Ahora mismo se cree que 4 millones de españoles/as sufren depresión y el 15% ansiedad. También se publicó hace poco que España era uno de los países que más ansiolíticos y tranquilizantes consumía de todo el mundo. Otro dato muy alarmante es el número de suicidios anuales, siendo 4.097 personas las personas…
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Un fin de semana en Núremberg
Si estás pensando en una escapada de fin de semana para este verano, te propongo una ciudad alemana perfecta para pasar unos días de desconexión en un ambiente medieval que te transportará siglos atrás. En este post te cuento qué ver en un fin de semana en Núremberg. NÚREMBERG Núremberg es la segunda ciudad más grande de Baviera, estado del sureste Alemán cuya capital estatal es Munich. El río que cruza la ciudad es el Pegnitz. En el año 1219 Núremberg fue declarada Ciudad Imperial Libre. Dentro del vasto territorio del Sacro Imperio Romano Germánico sólo rendía cuentas ante el Emperador de turno y no ante los señores feudales de…
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Cómo aliviar el dolor de espalda si trabajo de pie
Hace unos post atrás, hablábamos de lo que supone trabajar sentados y las molestias que esto nos provoca pero también existen muchos trabajos como las cajer@s de supermercado, peluquer@s o camareras de pisos donde se pasan muchas horas de pie y esto también provoca otros tipos de dolores en la espalda. En este post te contamos cómo aliviar el dolor de espalda si trabajas de pie muchas horas. Hablamos con Noelia Sendra, fisioterapeuta que nos cuenta las rutinas diarias que pueden ayudarnos a soportar mejor el estar tantas horas de pie. ¿Qué parte de la espalda se carga más al trabajar de pie? La parte de la espalda que más…
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¿Qué ver en Londres?
Londres es una de esas ciudades que tienes que visitar al menos una vez en la vida. Después de vivir dos años en Inglaterra, son muchas las veces que he visitado la capital inglesa por lo que hoy te cuento lo que no te puedes perder y qué ver en Londres durante tu visita. LONDRES Londres es la capital de Inglaterra y la ciudad más grande de Reino Unido. Está dividida por el Río Támesis y en ella habitan más de 10 millones de personas, hablándose unos 300 idiomas diferentes.Londres cuenta con cuatro lugares declarados Patrimonio de la Humanidad: la Torre de Londres, el Real Jardín Botánico de Kew, el…
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VIVIR CON FIBROMIALGIA
Esta sigue siendo, hoy en día, una enfermedad muy desconocida y que cuesta mucho diagnosticar por lo que hablamos con Ana, quien nos cuenta cómo es vivir con Fibromialgia. ¿Qué es la Fibromialgia? La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, con una exagerada hipersensibilidad en múltiples áreas corporales y puntos predefinidos, sin alteraciones orgánicas demostrables. Se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente y el sueño no reparador. Además suele coexistir con otros trastornos reumatológicos y psiquiátricos. El cuerpo cuenta con 18 puntos de dolor especialmente sensibles al tacto y que en personas con fibromialgia son muy…
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Mona de Pascua
Si algo es típico durante las pascuas, al menos en la terreta, es la Mona de Pascua. Este pan dulce no puede faltar en las meriendas con amig@s en la montaña, de postre en comidas con familia o simplemente porque nos apetece disfrutar de ella en estos días. En cada pueblo se le llama de una manera diferente pero, en Gata de Gorgos y donde nace esta receta exactamente, se le llama Pa Socarrat al pan dulce más grande y sin huevo y Mona de Pascua a las más pequeñas y que suelen llevar huevo duro o de chocolate. La Receta de la Mona de Pascua En el post de…
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French Toast
No es sorpresa que por aquí nos encanta el dulce y también desayunar por lo que este post de hoy hace el combo perfecto: French Toast. Si te encanta probar nuevas recetas, no te pierdas esta de gofres de plátano saludables que puedes hacer también de manera fácil y sencilla. Esta receta de French Toast es súper fácil y rápida de preparar y tendrás un desayuno o merienda deliciosa en un momento.🤤 INGREDIENTES 2 huevos Un vaso de leche Canela Extracto de vainilla Mantequilla Pan brioche ¿Cual es el siguiente paso para las French Toast? Empezamos batiendo los huevos y después añadimos la leche, la canela y la vainilla. Después…
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Consejos para viajar a Marrakech
Hace unos días que volvimos de Marrakech así que hoy os cuento algunos consejos y recomendaciones para viajar a esta ciudad tan vibrante después de pasar unos días en ella. Lo primero es ir con la mente muy abierta y el corazón preparado pues verás muchas situaciones que no estamos acostumbrados a ver en nuestro país: pobreza, suciedad, sin normas de circulación, animales callejeros,… por lo que tienes que saber que el choque cultural será grande. ¿Qué hacer al llegar a Marrakech? 💰Lo primero que te recomiendo es cambiar dinero y una tarjeta SIM para el teléfono. Puedes cambiar algo de dinero en el Aeropuerto (Justo al salir hay un…
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Dolor de espalda por trabajar sentados ¿Qué podemos hacer?
Somos much@s los que trabajamos sentados y pasamos largas horas con el culo pegado a la silla. Al final del día, podemos notar un incómodo dolor de espalda o lumbares que, si no se trata, puede acarrear problemas en un futuro. Hablamos con Noelia Sendra, Fisioterapeuta en el Centro de Salud de Jávea y quien nos cuenta qué hacer para evitar ese molesto dolor cuando pasamos mucho rato sentados. ¿Por qué nos duele la espalda? Los dolores de espalda suelen ser provocados por un exceso de tensión muscular ligado a una falta de fuerza/tonificación. Un músculo tenso no es un músculo tonificado. Para una buena estabilidad de la columna, necesitamos…
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UN PASEO POR GUADALEST
En el post de hoy daremos un paseo por Guadalest, un precioso pueblo de la terreta que en 1974 fue declarado Conjunto Histórico-Artístico y que, además, forma parte de la selecta lista de “Los pueblos más bonitos de España”. GUADALEST Guadalest está situado en la provincia de Alicante y concretamente en la Marina Baixa. Lo encontrarás a unos 20 km de Benidorm y es el pueblo más visitado de esta provincia. Su población no supera los 200 habitantes pero los turistas se encargan de llenar sus calles, tiendas y restaurantes. El pueblo lo encontrarás en lo alto de una escarpada roca coronado por el Castell y bajo sus faldas se…
