Diferencia entre ansiedad y depresión

En los últimos años ha habido un aumento considerable de personas que han perdido el miedo a hablar de la salud mental y eso ha ayudado mucho a visualizar una gran cantidad de problemas mentales que tenemos actualmente y a ayudar a muchas personas que llevan sufriendo en silencio todos estos trastornos como la ansiedad o la depresión. 

Ahora mismo se cree que 4 millones de españoles/as sufren depresión y el 15% ansiedad. También se publicó hace poco que España era uno de los países que más ansiolíticos y tranquilizantes consumía de todo el mundo. Otro dato muy alarmante es el número de suicidios anuales, siendo 4.097 personas las personas que se suicidaron en 2022. Eso son más de 11 suicidios diarios en nuestro país. 

Estos son números muy significativos y que muestran la clara necesidad de dar visibilidad y ayudar a quienes los sufren. 

Hablamos con Juana Peris, psicóloga que nos cuenta cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión y lo importante que es acudir a los profesionales. 

¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?

ANSIEDAD

La ansiedad se caracteriza más por sentimientos de miedo y angustia que muchas veces acaba siendo diaria y constante. Si la ansiedad no se trata, puede llegar a un trastorno depresivo. Es por eso es tan importante la prevención. 

Algunos de los principales síntomas pueden ser:

• Nerviosismo, agitación o tensión
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
• Taquicardia
• Respiración acelerada 
• Sudoración
• Temblores, sensación de debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse 

Cuando identifiques algún síntoma ansioso de los nombrados anteriormente, deberás valorar consultar a un profesional para ayudarte a controlar esos síntomas y prevenir una posible futura depresión.

DEPRESIÓN

La depresión, en cambio, es un trastorno en el que la persona siempre se siente deprimida y vive sin motivación ni interés por cosas que antes sí tenía. 

Si ya te encuentras en un estado depresivo, lo más importante será estar acompañado de buenos profesionales, a nivel psicológico y psiquiátricos y tener en cuenta que se deberá mantener una rutina alimentaria con una dieta equilibrada y evitando los productos ultraprocesados ya que se ha demostrado que hay una relación científica entre la depresión y estos alimentos , no ayudando a mejorar el tratamiento. 

También será 100% recomendable incorporar ejercicios físicos como el cardio y los ejercicios de fuerza. 

Todo esto puede afectar tanto a adult@s como niñ@s de todas las edades por lo que, si crees que tu o alguien cercano a tí puede estar sufriendo algún problema de salud mental, no dudes en hablar con la persona e intentar que se ponga en contacto con profesionales.