Desayuno súper fácil y completo

Si algo nos gusta en este Blog es un buen desayuno. Dulce o salado, este momento del día es nuestro favorito y por eso siempre estamos innovando para probar nuevas recetas. Hoy os mostramos esta idea de tostada súper fácil y completa que llenará tu mañana de energía con el desayuno. 

¿Por qué es tan completo este desayuno?

La primera comida del día es la que nos tiene que llenar de energía y de nutrientes para afrontar con fuerza nuestra jornada. Este desayuno tendrá, junto con nuestro café y alguna fruta, todo lo necesario para ello.

TOMATE: Esta verdura contiene vitamina A que es perfecta para la vista. También hierro y vitamina K que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y también grandes propiedades antioxidantes, perfectas para la piel, dientes y pelo. Otros de sus muchos beneficios son el potasio y la fibra. 

AGUACATE: Este fruto ayuda a controlan la presión arterial y mantienen a raya el colesterol. Otros de sus muchos beneficios son que contienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes , regulan los niveles de azúcar en la sangre, aumentan la absorción de nutrientes, y cuidan de la piel. En él encontrarás un alto contenido en vitamina D, perfecta para nuestros huesos. Todas estas grasas saludables harán que nos saciemos mucho más que con otro alimento, por ejemplo, ultraprocesado. 

¿Cómo preparamos esta tostada?

Pues en un momentito y de una manera súper sencilla. ¡Apunta!

1. Corta los tomates Cherry (o el que más te guste) en pequeños trozos y ponlos a freír en una sartén con un poco de aceite de oliva.
2. Corta el pan en rebanadas y ponlo a tostar.
3. Machaca el aguacate y añade sal al gusto.
4. Unta el aguacate en la tostada, añade el tomate frito y aceite y sal al gusto.
5. Prepara café y disfruta de tu desayuno o almuerzo.

¿Puede ser este el desayuno más fácil y completo del mundo y además buenísimo? Confirmamos que sí. 🙂

¿Y tú? ¿Eres de l@s que disfruta del desayuno también o de l@s que sale al mundo sin comer por las mañanas? Si eres de l@s primer@s, ¡Dime si pruebas esta idea!